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Klopf, während Du meckerst!
Übersetzt von Dorothee Geray.
Herzlichen Dank für die freundliche Abdruckgenehmigung!
Hier kommt eine sehr nützliche Technik von Rick Wilkes, CMT, EFT-ADV, die uns viele Vorteile bietet. Er schlägt ganz einfach vor, dass wir “klopfen, solange wir meckern”. Dies ist eine Variante der “Erzähl die Geschichte”-Technik und verleiht der Sache eine erstklassige Schlagkraft. Denken Sie darüber nach! Wenn wir feststellen, dass wir am Meckern sind, heisst das nicht, dass wir uns auf möglicherweise für uns wichtige Dinge gerade besonders konzentrieren? Was wäre wohl eine bessere Zeit, um EFT anzuwenden? Wie Rick sagt: “Was ich feststelle, ist, dass sich, wenn ich klopfe, während ich meckere und mich beschwere, meine ganze Perspektive verändert. Während der Lärm der emotionalen Aufregung sich legt, bin ich weit mehr als sonst in der Lage, auf meine Intention zu hören, die mir den richtigen Weg weist, um die Situation auf die bestmögliche Art und Weise zu bewältigen.”
Rick Wilkes, CMT, EFT-ADV
Habe Sie schon jemals einen Freund angerufen, nur um ihm brühwarm zu erzählen, was an diesem Tag alles schiefgegangen ist? In Wahrheit brauchen wir, wenn alles schiefgeht, das Gefühl, nicht allein zu sein. Also wenden wir uns an altbewährte Freunde oder die Familie, um Dampf abzulassen und uns trösten zu lassen. Es ist ein ganz natürlicher Zug; die meisten von uns haben ihren Schmerz schon so ausgedrückt, seit wir kleine Kinder waren.
Was ich hier als Meckern bezeichne, ist einfach eine Art, eine Geschichte mit emotionaler Intensität zu erzählen. Und es ist wissenschaftlich erwiesen, dass uns das helfen kann. Die jüngere Gehirnforschung zeigt, dass die Möglichkeit besteht, dass durch das erneute Durchleben einer Erfahrung die daraus resultierenden Wunden heilen können - oder dass sie schlimmer werden. Während wir die Geschichte wiederholen und diese Emotionen in unserem Körper fühlen, trifft unser Gehirn eine Entscheidung - und zwar eine, die in beide Richtungen gehen kann! So funkioniert es...
Sagen wir mal, die Geschichte, die Sie erzählen, ist eine, in der Sie sich alleine und schutzlos fühlen. Wenn wir diese Geschichte einem Freund erzählen, der liebevoll, präsent, freundlich und tröstlich ist, stehen die Chancen nicht schlecht, dass unser primitives emotionales Gehirn sich nicht länger einsam und schutzlos fühlen wird, nicht wahr? Durch das Erzählen heilen wir die emotionale Intensität. Das ist das ideale Resultat.
Und doch, wie oft ist es schon geschehen, dass man im Prozess des Erzählens und Wiederaufwärmens einer Geschichte, bei der Erklärung, welches Unrecht einem durch jemand anderen zugefügt wurde, nach dem dritten oder vierten Mal feststellt, dass der Schmerz jetzt noch intensiver geworden ist, als er zunächst war? Und genau hier liegt das Risiko, unsere schmerzvollen Erfahrungen mit anderen zu teilen, seien es nun Therapeuten oder nicht, solange Sie nicht von einer Technik Gebrauch machen, die es ihnen erlaubt, dauernd die emotionale Intensität abzuspalten und dann zu harmonisieren. Und EFT ist genau so eine Technik.
Deshalb empfehle ich, immer, wenn Sie meckern, zu klopfen. Klopfen Sie, wenn Sie sich beschweren. Klopfen Sie immer, wenn Sie eine Geschichte erzählen, bei der Sie irgendwelche negative Emotionalität verspüren. Und schon ziemlich bald werden Sie feststellen, dass es in Ihrem Leben immer weniger gibt, worüber Sie sich beklagen müssten.
So gehen Sie es an:
Sie hatten einen schweren Tag. Sie wollen wissen, dass da draussen jemand ist, der Sie versteht, der Mitgefühl mit Ihnen hat, der Ihnen zur Seite steht. Also, greifen Sie zum Telefon und rufen Sie Ihre beste Freundin an. Fangen Sie an zu klopfen ... und klopfen Sie die ganze Zeit, während Sie mit ihr reden!
(Handkante) Ring... Ring... Hallo?
(Auf dem Kopf) Oh, ich bin so froh, dass ich Dich erreicht habe!
(Augenbraue) Ich hatte so einen absoluten Horrortag!
(Augenwinkel) Ich brauche wirklich jemanden, mit dem ich darüber reden kann.
(unterm Auge) Hast Du ein paar Minuten Zeit?
(unter der Nase) Dieses (*&^%$ von einem Abteilungsleiter!)
(dann Kinn ... Schlüsselbein ... unterm Arm ... und wieder von vorn)
Die Reihenfolge der Punkte ist nicht wichtig. Die Anzahl des Klopfens pro Punkt ist auch nicht wichtig. Wenn es Ihnen guttut, können Sie auch einen bestimmten Punkt, der sich besonders gut anfühlt, während des gesamten Gesprächs beklopfen. Sie können auch die einzelnen Fingerpunkte beklopfen, wie sie in Garys Manual beschrieben sind. Das einzig Wichtige ist, dass Sie kontinuierlich klopfen, während Sie sprechen. Nicht aufhören!!!
Warum sollten Sie das tun? Wir reden mit anderen, um uns besser zu fühlen, oder etwa nicht? Aber es gibt zwei unterschiedliche Annäherungsmöglichkeiten zum Thema Meckern und Jammern, die wir wählen können. Die erste ist leider die Üblichste. Es bedeutet, Menschen um sich zu scharen, bereit für eine aufkommende Konfrontation. Wir erzählen eine Geschichte, um uns ins ”Recht” und den anderen ins “Unrecht” zu setzen. Bei dieser Vorgehensweise müssen wir in uns selbst und in den anderen Intensität aufbauen, während wir unsere Rache planen (... oder einen Rechtsstreit oder eine Scheidung oder irgendeine andere dramatische Aktion, die darauf abzielt, dass wir gewinnen und der andere verliert).
Der andere Weg besteht darin, einen emotionalen Schmerz zu heilen und wir sind erwachsen genug, um zu wissen, dass das Intensivieren der Angst, indem wir uns zu “Opfern” und andere zu “mächtigen Vollstreckern des Bösen” machen, in unserem Inneren Krieg verursacht und keinen Frieden.
Wir können eine Heilung wesentlich wahrscheinlicher machen, wenn wir einfach die Akupressurpunkte beklopfen, während wir unsere Verletzung und unseren Ärger und unser Gefühl, die Situation nicht mehr im Griff zu haben, ausdrücken ... Wir tun, was der menschlichen Natur entspricht, seit unsere Vorfahren rund ums Feuer sassen - wir erzählen unsere Geschichte den anderen Stammesmitgliedern, um ihre mitfühlende Energie zu spüren - und wir nutzen diese mitfühlende Energie auf eine neue Weise, die eine weitaus grössere Chance auf Frieden für alle von uns beinhaltet.
Nach meiner Erfahrung verändert das Klopfen, während ich meckere und jammere, meine gesamte Perspektive. Während der Lärm der emotionalen Aufregung sich legt, bin ich weit mehr als sonst in der Lage, auf meine Intention zu hören, die mir den richtigen Weg weist, um die Situation auf die bestmögliche Art und Weise zu bewältigen.
Probieren Sie es selbst aus. Beklopfen Sie die Akupressurpunkte, solange Sie am Telefon sind; niemand muss wissen, dass sie klopfen. Und schauen Sie einfach, ob Sie eine Veränderung feststellen, die es ihnen ermöglicht, sich gleichzeitig friedvoller und machtvoller zu fühlen. Ich bin zuversichtlich, dass es Ihnen gelingen wird.
Tatsächlich, es wird so effektiv für Sie sein, dass Sie das Telefon nehmen und klopfen, solange Sie sie sich beklagen, ohne wirklich jemanden anzurufen. Wenn Sie erst einmal den ganzen Ärger aus Ihrem System herausbekommen haben, dann wählen Sie ... und vielleicht werden Sie dann eine ganz andere Unterhaltung geniessen.
Rick
Rick Wilkes, CMT, EFT-ADV,
Emotional Freedom Coach
Certified Massage Therapist
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